Dùng những thứ sẵn có trong thiên nhiên có thể giúp bạn ngừa rụng tóc mà không phải tốn quá nhiều tiền. Đó là:
– Phương pháp điều trị từ dầu nóng: Bất kỳ loại dầu thiên nhiên nào như dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu hạt cải. Đun nóng dầu ở mức ấm vừa, đừng để quá nóng. Mát xa nhẹ nhàng da đầu với loại dầu bạn thích. Sau đó, đội mũ tắm vào và để như vậy trong vòng một giờ, tiếp đến gội đầu, xả dầu.
– Nước ép từ rau củ: Bạn có thể chà da đầu với nước ép từ tỏi hoặc hành tây hay nước gừng. Cứ để nguyên như vậy qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau.
– Chất chống ô xy hóa: Bôi nước trà xanh ấm lên da đầu và để như vậy trong vòng một giờ, sau đó gội sạch. Trà xanh chứa chất chống ô xy hóa ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc.
– Thiền: Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia Ấn Độ, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là căng thẳng và trầm cảm. Thiền có thể giúp giảm căng thẳng và khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố.
Hạt lanh. Ngoài việc cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho các tế bào trong cơ thể, hạt lanh còn chứa nhiều a xít alpha linolenic, một trong những loại thuộc nhóm a xít omega 3, giúp cho tóc sáng bóng và trị gàu.
Hạt bí ngô, hàu và quả hạch. Đây là những nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào. Kẽm là chất cần cho tóc khỏe cũng như sự tăng trưởng bình thường của tóc.
Dưa leo và yến mạch. Những loại thực phẩm này có thể cung cấp nhiều silica, vốn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tóc, được sử dụng khi tóc bị chẻ ngọn hoặc bắt đầu mỏng đi.
Chất sắt. Là một chất cần thiết cho tóc, sắt có trong rong biển, ngò tây, đậu hũ, hạt mè, hạt hướng dương… Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ đến việc dùng bổ sung sắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về hàm lượng, do việc hấp thu quá nhiều chất sắt có thể làm gia tăng sự tích tụ chất độc trong cơ thể.
Trứng, cá và thịt gà. Tóc được tạo thành chủ yếu từ protein. Vì thế nếu bạn bị thiếu hụt protein, sức khỏe tóc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Các loại thực phẩm nói trên là những nguồn cung cấp protein dồi dào. Tránh ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo vì đây là một trong những nguyên nhân khiến tóc hay gãy rụng.
Vitamin B. Có trong gạo lứt, quả hạch, rau xanh và các loại hạt. Ngoài việc giúp giảm stress, vitamin B các loại còn củng cố sợi tóc
Tránh dùng thuốc nhuộm tóc, tránh hút thuốc lá. Hãy uống vitamin B12 hoặc bổ sung chất sắt nếu bạn nghi ngờ rụng tóc có thể xảy ra trong tương lai. Ngoài ra, bện (tết) tóc thường xuyên có thể làm yếu tóc.
Phòng chống: Để kích thích tuần hoàn và can thiệp vào tình trạng ngạt, chúng ta cần massage da đầu trong khi gội với dầu gội có chứa pro-vitamin B5 và B8. Kèm theo là sự kết hợp với những viên uống bổ xung acid amin lưu huỳnh (cystin và methionin).
Chăm sóc: Các loại phun xịt hay dung dịch phục hồi sức khỏe cho tóc sẽ giúp ngăn chặn được tình trạng rụng. Ngoài ra, các loại thuốc có dược chất minoxidil hay finasteride có thể cải thiện được quá trình mọc tóc. Tuy nhiên, chúng vẫn có tác dụng phụ (dị ứng da đầu, nhức nửa đầu tạm thời).
